ଉପବାସରେ ଭୁଲ୍ ରେ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ଜିନିଷ ହୋଇଥାଏ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହ ଭାରି କ୍ଷତି…
ନବରାତ୍ରୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଦିନରେ, ଅନେକ ଲୋକ ଭଗବାନଙ୍କୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରିବାକୁ ଉପବାସ କରନ୍ତି | ଏହି ଉପବାସ ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦିନସାରା କିଛି ଖାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ପିଇଥା’ନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଖୁବ୍ କମ୍ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଉପବାସ ଦିନରେ ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀକୁ ଅତି ଯତ୍ନର ସହିତ ବାଛିବା ଉଚିତ୍ ନଚେତ୍ ଆପଣ ଭାରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହାନୀର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି | ବାସ୍ତବରେ, ଅଧିକାଂଶ ସମୟ, ଆମେ ଖାଲି ପେଟରେ ଉପବାସ କରିଥାଉ | ଖାଲି ପେଟରେ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ଏହି ଏସିଡ୍ କିଛି ଜିନିଷର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସେ, ସେମାନେ ଶରୀର ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ | ତେଣୁ, ଖାଲି ପେଟରେ ଉପବାସ କରିବା ସମୟରେ ଏହି ୫ ଟି ଜିନିଷ ଗୁଡିକ ଖାଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଚା: ଅଧିକ ଚା ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ | କିନ୍ତୁ ଉପବାସ ସମୟରେ କମ୍ ଚା ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ | ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଜଳ୍ୱନ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇଥାଏ |
କଦଳୀ: ଉପବାସରେ ଅନେକ ଲୋକ ବହୁ କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି କଦଳୀ ଖାଲି ପେଟରେ ଖିଆଯାଏ ତେବେ ଛାତିରେ ଜଳାପୋଡାର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ | ବାସ୍ତବରେ, କଦଳୀରେ ଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଛାତିରେ ଜଳାପୋଡା ହେବାର କାରଣ ହୋଇଥାଏ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, କିଛି ଲୋକଙ୍କ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ସମସ୍ୟା ଥାଏ |
କ୍ଷୀର: କ୍ଷୀର କେବେବି ଖାଲି ପେଟରେ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟଥା ଇନଡାଇଜେସନ୍ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, କ୍ଷୀରରେ ଥିବା ସନ୍ତୁଳିତ ଚର୍ବି ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ | ତେଣୁ, ଉପବାସ ସମୟରେ ଖାଲି ପେଟରେ କ୍ଷୀର ଗ୍ରହଣ ନକରିବା ଆମର ପରାମର୍ଶ |
ଦହି: ଦହିରେ ଥିବା ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଏସିଡ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢାଇବା ପାଇଁ କାମ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଜଳ୍ୱନ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ତେଣୁ, ଶୀଘ୍ର ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ମିଠା ଜିନିଷ: ଉପବାସ ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ମିଠା ଖାଇବା ପାଇଁ ମନ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିଦେବୁ କି ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ମିଠା ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କସୁଗର୍ ସ୍ତର ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ |
ଉପବାସରେ ଆପଣ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ଖାଇପାରିବେ, କେବଳ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ |
